Quels comportements adopter ?
Si vous ou l’un de vos proches présentez des signes de détresse aiguë — abattement extrême, idées délirantes, violence envers soi-même ou autrui, angoisse ou souffrance psychique intense — n’attendez pas.
Un seul réflexe : appelez immédiatement le 15 (SAMU).
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Ne pas paniquer
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Créer le calme et parler doucement
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Limiter le nombre de personnes présentes
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Enlever les objets dangereux
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Expliquer les troubles aux professionnels
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Montrer l'ordonnance du traitement prescrit
Respiration guidée en cas de tension
En attendant les secours, ou tout simplement pour vous aider à vous calmer, commencez par respirer.
Une respiration lente et régulière envoie un signal de sécurité à votre cerveau : elle aide à apaiser le stress et à calmer le corps (Laborde et al., 2017).
Laissez-vous guider par l’animation : inspirez profondément… expirez lentement… à votre rythme.