ne passe pas
Une fatigue qui reste, même après avoir dormi. Une sensation d’être vidé(e), sans raison évidente. Le repos qui ne suffit plus vraiment… quand ça dure, ce n’est pas rien.
Cette page explique ce phénomène, donne des repères pour évaluer son impact, et indique où en parler, sans urgence et sans jugement.
Ce dont il est question ici
Se réveiller fatigué(e). Avoir moins d’énergie qu’avant pour des tâches simples. Avoir l’impression de ne pas vraiment récupérer, même après du repos. Ce phénomène est connu dans le champ médical.
ASTHÉNIE
Terme médical utilisé pour désigner une fatigue pathologique, persistante, qui ne disparaît pas complètement avec le repos et qui peut avoir un impact sur le quotidien.
Ce n’est pas un manque de motivation. Ce n’est pas non plus un simple “coup de fatigue”.
Ce que les recherches décrivent
La fatigue persistante peut prendre plusieurs formes.
Fatigue physique
Sensation de manque d’énergie dans le corps, effort plus difficile qu’avant.
Fatigue mentale
Difficulté à se concentrer, impression de saturation, effort cognitif plus important.
Fatigue liée à la charge cognitive
Un esprit mobilisé en continu, par exemple avec des pensées répétitives, qui limite la récupération.
Ces formes peuvent se combiner. Elles partagent un point commun : une récupération incomplète, malgré le repos.
Dans quelles situations cela apparaît-il ?
Cette fatigue peut s’intensifier dans certaines périodes : stress prolongé, changements importants, surcharge mentale, sommeil perturbé.
Il n’y a pas toujours d’élément déclencheur précis. Elle peut aussi apparaître après une maladie somatique, par exemple après une infection.
Sa présence ponctuelle dans ces contextes est fréquente – ce n’est pas en soi un indicateur de difficulté.
Quand cela peut valoir la peine d’en parler
Ce n’est pas seulement la fatigue en elle-même qui crée le besoin d’aide, mais son impact dans la durée – ou le fait qu’elle fasse souffrir.
Quelques repères
Ces signaux peuvent indiquer qu’une conversation avec un professionnel serait utile :
• La fatigue est présente presque tous les jours
• Le repos ne permet pas de récupérer comme avant
• Les activités habituelles deviennent plus difficiles
• La concentration est perturbée
• Le sommeil ne semble pas réparateur
• Cela dure depuis plusieurs semaines, sans amélioration notable
• Ou simplement : cette fatigue fait souffrir, inquiète, ou prend trop de place
Ces repères ne constituent pas un diagnostic. Ils peuvent indiquer qu’une conversation avec un professionnel pourrait être utile.
Où en parler avec un professionnel ?
Il existe plusieurs points d’entrée accessibles, sans démarche complexe. Voici les principaux pour les 12–25 ans.
Premier interlocuteur à privilégier quand la fatigue dure, revient souvent, ou change par rapport à d’habitude.
Il peut évaluer la situation et orienter si nécessaire.
Service de santé universitaire (SUMPPS / SSE)
Pour les étudiants.
Un point d’entrée utile si la fatigue a un impact sur les études,
la concentration, le sommeil ou le quotidien.
Professionnel de santé mentale
Quand la fatigue s’accompagne d’une charge mentale importante, de pensées répétitives, d’un sommeil perturbé ou d’un repli.
Consultation du sommeil
À envisager si la fatigue s’accompagne d’un sommeil non réparateur, de réveils fréquents, d’endormissements dans la journée ou d’un doute sur un trouble du sommeil.
3114 – Numéro national
Disponible 24h/24.
À contacter si la fatigue s’accompagne d’une détresse importante ou d’idées suicidaires.
Vous vous reconnaissez dans certaines de ces situations ?
Parler à un professionnel, sans urgence et sans jugement, c'est possible.
N’hésitez pas à nous contacter
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